Wat kan je verwachten?
Ik probeer je rust te geven, ik zal luisteren naar jouw verhaal, waar je nu staat
en bezorgdheden. We brengen in kaart wat al goed loopt en welke jouw
stressfactoren zijn. Samen gaan we stap voor stap op weg. Ik zal je uitleggen wat
stress doet met je brein en lichaam en hoe jij daar zelf invloed op kan hebben.
Ik reik je handvaten aan om beter om te gaan met spanning, en om de oorzaken
van die spanning te onderzoeken en anders te benaderen. We gebruiken hierbij
technieken en oefeningen om jouw veerkracht te versterken. We bekijken ook
hoe het voor jou lukt om je batterijen op te laden en daar een levenslange
gewoonte van te maken. Indien je in burnout bent werken we samen met je
huisarts een traject uit, en als je klaar bent om weer aan een job te denken
begeleid ik dat stap voor stap.
Het zijn meestal de kleine stappen die echt tellen.
Enkele thema’s die aan bod kunnen komen: wat is stress, hoe kan beweging –
voeding – slaap je helpen, piekeren, zelfvertrouwen, organisatie van je taken thuis,
je agendabeheer, aandachts- of focusmanagement, jouw waardenkompas, je
energiegevers en -vreters, ademhalingsoefeningen, … .
Mijn rugzak is gevuld met ervaring en allerlei technieken om jou de inzichten
te geven die kunnen werken voor jou. Als coach loop ik naast je, jij bepaalt de richting en de snelheid.
Stress kan een grote impact hebben op de mentale en fysieke gezondheid.
Voor de medische opvolging zal de huisarts ook een rol kunnen spelen indien aangewezen.